59元一个月！专为老年人开设的健身房着火了
健身房里也不是只有年轻人，银发的人在运动的时候还是能追上年轻人的。在江苏南京，有一家专门为老年人服务的健身房。设备更适合老年人，办卡也很便宜。60岁以上，59元一个月；60岁以下的人，99元一个月。据了解，这是全国首批七个智能社区健身中心之一，由一个废弃的地下室改造而成，老年健身区的人流每天可达50人以上。
健身房内部
在社区的健身房里，设备更“适合老年人”，价格也更便宜
该健身中心位于南京市雨花台区西山桥街，依托叶嘉社区，建在一个面积约600平方米的地下室内。去年8月投入使用，是全国首批7家智慧社区健身中心之一。与市场上常见的健身房不同，这个健身中心有一半是留给老年人的。之所以独占，是因为健身器材更‘适合老年人’。
12月16日，《现代快报》记者来到叶嘉社区，走进这个地下健身中心。他进门看到的跑步机、哑铃等设备和普通健身房没什么区别。穿过这个区域来到隔壁房间是另一个场景：一个加长扶手跑步机，一个电控恒速划船训练器，一个节奏沙发，一个电控脚钩训练器……共有16套设备，功能多样。每个乐器上方还附有相应的使用效果。比如加强大腿肌肉力量，改善肌肉引起的肩颈酸痛，加强大手腕肌肉的肌肉力量，增加吸氧能力等。
上午10点多，十几个老人在健身。记者观察到，使用这些健身器材时，锻炼的范围不是很大。其中有一款液压训练器，不用太大力气就能把拉杆推上来，不存在因反弹而受伤的风险。健身中心除了设备，还配有工作人员轮班，指导老人锻炼身体。
记者咨询了健身中心的工作人员，对方表示场馆运营坚持公益性原则，社区居民可以按月消费。60岁以上老人，59元一个月；60岁以下的人，99元一个月。申请年卡的话会有相应的优惠。工作人员说，自从开业以来，越来越多的老人来锻炼身体。目前每天有50多位老人来锻炼身体，工作日更多。
带加长扶手的跑步机
不需要风和太阳，老人迷上了健身
住在叶嘉社区的66岁的张居才(音译)几乎每天下午都会来这里锻炼。去年刚开业的时候，我办了一张卡，身边很多朋友都办了，有几个是板桥的。张居才说，以前没有健身中心的时候，人们只能在户外散步、做运动，但是冬天的时候，人们就不愿意出门了，更不用说这样凉爽的天气了。呆在家里不运动肯定不好。有这个室内健身中心好多了。里面的设备也是为老年人设计的。
68岁的杨老师住在健身中心对面，走路5分钟。去年他花了1000块钱办了一张卡，一家四口都可以用。我小的时候，杨老师喜欢运动，有肌肉。现在她老了，还保持着这个习惯。以前只能在小区里跑来跑去，或者去公共健身器材那里锻炼，天气不好的时候才能放弃。健身中心的器材要专业一点，误伤的风险会小很多。杨老师说健身中心有专业的教练值班，大家会更放心。
正在附近健身的蒋阿姨说，现在市场上年轻人都去商业健身房，大部分器材都不适合老年人。我们现在方便多了。这是一个锻炼身体的好地方。'
教练指着一台跑步机说：‘这台跑步机是设计出来的，最大速度只是普通健身房的第二速度。对于不方便跑步的老年人，如果想跑得太快，可以选择这种跑步机。当然，健康的老年人也可以选择使用场馆内的常用器材，但在使用前，应先进行体检，并根据结果选择合适的运动方式。
老年健身房
[专家]
鼓励老年人去健身中心锻炼身体，但最好有专人指导
现代快报记者在采访中注意到，老年人锻炼的意愿强烈，而适合慢性病老人的专业场地相对有限。南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴表示，大多数老年人缺乏力量训练，他赞成老年人多去健身房等场所锻炼。对于身体健康的老年人来说，使用普通商业健身房的设备是没有问题的。对于患有慢性病的老年人，我们有一些特殊的设备，比如液压设备和更具保护性的跑步机，这将使他们的锻炼更加科学。"
至于老年人健身意识的变化，戴认为，过去老年人的消费能力不是很好，或者说他们没有锻炼意识。现在老年人健康意识增强，生活保障也不错。更多的老年人会选择去健身房锻炼。我身边有个例子。一个60多岁的老人去综合健身房做卡牌运动。'
对于居住区等场所的户外健身器材，戴表示，使用是可以的，但要按照使用说明书进行锻炼，以确保安全。老年人健康风险更大，运动协调性差，平衡能力更弱，所以运动风险更大，最好有人指导。戴透露，一些高校开设的“体育处方师”培训课程，培养从事群众体育和健身指导的人才，掌握针对特殊人群的科学体育方法。
省体质测试与运动健身指导站
来源：现代快递/ZAKER南京