能做到第十种的10种腹肌练习并不多！
发布于：2020-12-24 被浏览：3273次
如果你想练出完美漂亮的腹部马甲线，
这是每个人的梦想
一个高效的腹肌训练首先要“调整饮食”！
根据自己的体脂和减脂情况练习腹部
另外
腹肌的锻炼必须是全面的锻炼
腹直肌、外斜肌、内斜肌和腹横肌
必须在适当的地方接受全面训练
拉扎尔安格洛夫
今天的10个腹部练习
看你能做多少。
能做到第十的人不多！
一个
2
三
四
五
六
七
八
九
10
