瑜伽时可以喝蜂蜜水吗？刚练完瑜伽可以喝蜂蜜水吗？
发布于：2021-01-06 被浏览：3519次
适当的锻炼对你的健康有好处。现在锻炼的方法很多。瑜伽是女性的最爱。最近有人咨询过野外养蜂人。瑜伽的时候可以喝蜂蜜水吗？
瑜伽的时候显然可以喝蜂蜜水。首先，练瑜伽会消耗一些体力，而蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以被人体快速吸收，转化为各种身体活动所需的能量，有助于快速补充体力。水还可以补充瑜伽练习中流失的水分。同时，蜂蜜含有180多种物质，包括一些微量元素、维生素和无机盐，可以补充瑜伽练习中流失的无机盐。
有人担心练完瑜伽喝蜂蜜水会胖。其实适当喝蜂蜜水并不会长胖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖是直接的能量物质，能被身体迅速消耗，不会转化为脂肪，在体内积累。而且蜂蜜中各种成分的综合作用还能促进身体的新陈代谢，加速血液循环，使体内的废物和毒素排出更快，对减肥有辅助作用。
除此之外，平时适当喝蜂蜜水还有很多好处。饭后半小时喝蜂蜜水可以帮助消化，防止便秘。比如蜂蜜富含活性酶，可以促进胃肠道蠕动。当与其他成分结合时，可以调节胃酸的分泌。许多成分还可以滋养胃肠，从而增强胃肠的消化功能，进一步促进胃肠对食物的消化吸收。但是要记住，蜂蜜不要用开水冲泡，最好用40度左右的温水冲泡。