老健身鸟总结的几条健身建议，适合新手。他们都是干货，赶紧学。 建议1。不要忽略任何部分 有的人只练胸，练胳膊，不练腿。以前他们的身体发育很不协调，特别不好看。各肌群都要追求全面发展。所有肌肉群都不要忽视锻炼。他们应该练习蹲在腿上，长凳压在胸前，弯曲手臂，仰面划船，推肩膀。 建议二。多...

俗话说：一肥毁一切！姨妈和女神的距离是一块不肯离开的赘肉，瘦身是人变美变年轻的利器！ 话虽如此，我还是有些发言权的。我170，胖的时候60斤。经过半年的努力，我瘦了10公斤！瘦下来之后，整个人就不一样了。丑小鸭攻击我，很多网友都叫我仙女姐姐。每天都在鼓噪减肥，但一直找不到好办法的朋友们，...

继上次推送 米德与DNE的机票之约 今天推送的是 福建泉州作钓的第二天 同样作钓装备使用的是 明刀762M搭配破军VIB 视频中 米德独自驾驶卡亚克 作钓 拍摄 划船一气呵成 最终剪辑出来分享给钓友们 希望钓友们可以和米德一样 热爱路亚 鱼获满满 去路亚，发现新体验！

袜子现在不仅是我们的保暖工具 这是展示你个性的时尚单品之一 你忍不住想要有漂亮图案的袜子 几天前，我们还分享了一篇关于创意袜子的文章 今天，让我们来看看那些把旧袜子变成珍宝的东西 以前不想穿的旧袜子，洗干净后还有诸多用途呢 不仅可以做成陪伴孩子成长的各式娃娃 还可以做成各种保暖工具 例如...

引导阅读 冬天和春天很冷，所以人们回家后不想出去。如果室内有一些开花植物就更好了。其实冬天适合养的花并不多，冬天自然花期更少，所以梅花会被人们推崇千年。今天，我知道了一种适合冬天的花，它有很强的香味。希望你喜欢。 孟想 这种花叫“孟想”，是兰科植物文心兰的一种。为了区别于兰花，将其归...

文本/金错刀频道 11月是跑步者最忙的一个月，今年也不例外。 虽然这次突发疫情导致所有体育赛事都按了暂停键，但骨子里真正喜欢马拉松的人是不会停下来的。 如中国银联为马拉松制作的宣传片《永不停止》所述， “回到久违的体育场，我们需要一场明确的比赛来证明我们在缺席的日子里从未停止过。” 极具...